Sporcular için meyve smoothies

Taze meyve püreleri içmek herkes için tavsiye edilir, seo hizmeti ancak özellikle sporcular için daha fazla fiziksel yorgunlukları vardır.

Fiziksel egzersiz, fiziksel aktivite veya spor yanlış birbirinin olduğunu terimleri kullanın. Bu durumda biz, ikincisi ile en büyük fark "kimin uygulama kurallarına eğitim ve konuyu içeren bir oyun veya yarışma gibi icra fiziksel aktivite," RAE (Kraliyet İspanyol Akademisi) 'e göre ise "spor" vakasını ele alacak iki diğer şartlar.

Açıkçası, sporcular insanın beslenme başarılarını ve performanslarını etkilemektedir. Ama bütün sporcular hem beslemek zorunda? ortalama vatandaş böylece ben de bir fanlı "bütün" ve benzersiz bir varlık, dolayısıyla tüm sporcular gibi düşünün atlet beslenme güvenebilir farklı özelliklere tipoloji, morfoloji var ... profesyonel bir sağlık ve beslenme uzmanı desteği onların hedeflerine ulaşmaları için.

Dolayısıyla miktarına ve onların yiyecek kalitesi açısından adapte ... Diyetisyenler, beslenme bir menü yaparken ve diyet kuralları anayasasını tür spor, yoğunluk ve düzenlilik, hava durumu, günün saati gibi sporcu çeşitli yönlerini dikkate eğitim aşamaları, rekabet ve sonrası antrenman ve yarışma sonrası.

Bu menüler elde edilir vitaminler, mineraller ve kaliteli protein kaynağı ile sebze ile takviye sporcular için suları ve meyve smoothie'ler, kaçırmayın olabilir.

Sporcular için meyve sallamaları hazırlamak için gerekli müttefikler

·        Doğal gıdalar, antioksidanlar, nemlendiriciler ve zengin vitamin ve mineraller.

·        Olgun meyveler daha fazla sindirilecekler.

·        Her çeşit sebze, özellikle yeşil yapraklı seo hizmeti sebzeler. Sebzeler kan şekerini korumak ya da uzun çabalardan sonra.

·        Tam tahıllar vitamin ve minerallerini korumak için. Hızlı enerjiye ihtiyacınız varsa rafine tahıllara başvurabilirsiniz.

·        Sindirimi kolaylaştırmak için hafifçe kızartılmış tohumlar.

·        Spor türüne uyarlanmış, ancak omega 3, omega 6 ve omega 9'u dengeleyen yağlar. Sızma zeytinyağı, keten, buğday tohumu veya ayçiçeği ilk basıncı gibi kaliteli bitkisel yağları kaçıramazsınız.

·        Süper restoratif gıdalar: taze polen, spirulina, maca, amaranth, quinoa, ham kakao.

·        Filtrelenmiş kaliteli su, mineraller, meyve suları ve yeşil smoothieslerin geri kazanımı için izotonik deniz suyu ile hidrasyon.

Sporcuların farklı durumları için meyve suları ve sallar

verimli eğitim çalkalanır 
Malzemeler: Hindistan cevizi sütü 250 ml, 1 olgun muz, 1 çorba kaşığı keçiboynuzu tozu 1 çorba kaşığı Maca, 1/2 fincan ıspanak.

Bu, sporcular için kahvaltıda ihtiyaç duyulan enerjiyi elde etmek için ideal meyve sarsıntılarından biridir. Sindirim sürecinden en az 1 saat sonra, bu besleyici kombinasyon ile antrenmanınızı gerçekleştirebileceksiniz.

Antianemik Suyu 
Malzemeler: Yaprakları ile 1 adet ham pancar, 2 adet havuç, 1 adet ıspanak, 1 adet elma.

Rekabet sporlarında özellikle kadın cinsiyetinde anemi yaygındır. Ancak, bu antianemik meyve suyu, özellikle bol miktarda bu kaybı telafi etmek için adet döneminde olan kadınlara önerilmektedir.

Aç karnına alındığında daha iyi bir etkisi olacaktır.

Dayak kurtarma cekenler
Malzemeler: 1/2 Granada, hindistan cevizi seo hizmeti sütü, 1 bardak lahana lahana 1 su bardağı, spirulina çimdik.

Klorofil, vitaminler ve mineraller açısından zenginliğinden dolayı, kaslarınızı ve vücudunuzu sıvıları ve kanı beslemek için güçlendirin. Aynı zamanda yoğun antioksidandır, bu da yoğun fiziksel çalışmalardan sonra bu titremeyi büyük bir hazırlık yapar.

Dayak kazanç kas
Malzemeler: şekersiz badem içecek 250 ml, kenevir protein 1 çay kaşığı, acı bakla protein, 2 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı 2 çay kaşığı, pullar ince yulaf 2 çay kaşığı . İsteğe bağlı: kuru üzüm ile tatlandırın.

Kas tükenmesini önlemek için uzun süreli sporlardan sonra hayati ve kas enerjinizi güçlendirin. Yorgunluktan kurtulacak ve kas sisteminize çok iyi bir beslenme katkısı sağlayacaktır.

Eğer bir sporcuysanız ya da fiziksel egzersize başlıyorsanız, sizi sporcular için meyve suları ve meyve suları dünyasında tanıtmaya davet ediyorum, farkı göreceksiniz!